🌀ЕСЛИ ВАС БЕСПОКОЯТ ПЕРЕЖИВАНИЯ О ПРОШЛОМ
Наше настроение, наши чувства, переживания — все это часто берет верх над разумом. Знакомая ситуация: вместо того, чтобы сидеть и делать насущные дела, мы часами вспоминаем прошлое, множество, казалось бы, мелких и крупных неприятных ситуаций, которые можно было бы уже отпустить, но нет.
"А не скажи я ту фразу, все было бы по-другому. А может, надо было сделать именно так, а не иначе..."
Но если задуматься - какая теперь разница? Машину времени еще не изобрели, мы не вернемся в прошлое, чтобы это все исправить.
Наши чувства и переживания несомненно имеют значение - ведь они показывают, когда задето что-то важное и значимое для нас. Но иногда мы застреваем в них и оказываемся в плену у прошлого.
Если с вами регулярно это происходит, заметьте, насколько это мешает вам жить здесь и сейчас! Вы можете вспоминать какие-то (как вам кажется) позорные, нелепые и неприятные ситуации, о который другие участники ситуации, возможно, забыли сразу же, а вы заставляете себя лишний раз нервничать, переживать и, как бы громко это ни звучало, прожигать свое настоящее.
Сегодня, на протяжении дня, попробуйте сделать маленькие первые шаги в борьбе с приходящими мыслями и сожалениями о прошлом: поймайте себя на воспоминаниях о том, что произошло и напомните себе, что это уже никак не изменить. После этого сосредоточьтесь на том, что вы делаете в данный конкретный момент, мысленно выдохните прошлое и вдохните настоящее с новым качеством внимания.
Да, поначалу это трудно, окончательно от чрезмерно навязчивых мыслей о прошлом мы не избавимся, потому что все события нашей жизни - это часть нашей памяти и нашей истории. Но главное — научиться стабилизировать свое состояние, упорядочить свои мысли и тем самым - дать себе больше ресурса и внимания для участия в настоящем моменте.
Попробуйте выполнять эту небольшую "духовную зарядку" каждый раз, как к вам возвращаются тяжёлые воспоминания. Вы обязательно заметите разницу в самочувствии спустя некоторое время такой ежедневной практики ✨🙏
